更にかなり増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>更にかなり増えた
19年02月24日(日)

更にかなり増えた

< かなり増えた  | 少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
カップラーメン

小松菜、シラス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
シシャモ
大根、人参、鶏肉、椎茸の煮物
なめ茸、葱の味噌汁
納豆
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,400kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1410kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
11時
日清食品 日清麺職人 醤油 94g(1人前) 315 kcal
越後製菓 餅(1人前) 103 kcal
小松菜(1人前) 7 kcal
しらす干し(1人前) 10.3 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
シシャモ(1人前) 166 kcal
ふろふき大根(ゆず白味噌)(0.5人前) 52.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
若鶏のレモン蒸し(0.2人前) 44.4 kcal
生しいたけ(1人前) 2.7 kcal
coop  味噌汁 なめこ(1人前) 28 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
  1410 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんだんだるまちゃん 2019/02/24 09:57
食べ過ぎですか(笑)?
気にしない気にしない(*^-^*)へ
また頑張ってください♪
 pushuca 2019/02/24 11:38
どうにも腹が減って間食を沢山食べてしまっています。これが原因でしょう。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする