no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月04日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き マカロニサラダ
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】豆せんべい落花生　黒豆せんべい　大袖振豆もち
【晩ごはん】ささみフライ　ブロッコリー　シーザードレッシング　スナップエンドウ ドレッシング　湯豆腐　青梗菜と油揚げ炒め　あさげ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
マカロニサラダ（1人前） 273 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 403 kcal
16時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
岩塚製菓 大袖振豆もち（1人前） 46 kcal
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（1人前） 49.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
スナップエンドウ（1人前） 32.3 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
湯豆腐（1人前） 88.9 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
  1982 kcal
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