「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2019年03月の記録ノート

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 03月31日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】 ひれかつ弁当
【間食】本麒麟
【晩ごはん】エビチリ　ほうれん草のお浸し きんぴらごぼう　ポテトサラダ エンドウ豆　和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月30日（土）
【朝ごはん】 食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　豚汁　卵
【間食】
【晩ごはん】春巻き　エビチリ　蒸し鶏 レタス　茄子揚げ浸し　本麒麟 焼酎のお湯割り 赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 03月29日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　油淋鶏
【間食】本麒麟
【晩ごはん】アジ塩麹焼き　大根と豚肉煮 冷奴　きんぴらごぼう　高野豆腐煮 水菜サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月28日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　赤魚の開き干し
【昼ごはん】ご飯　カレー　ささみフライ
【間食】黒豆せんべい
【晩ごはん】鯖塩焼き　キムチと豚肉炒め 高野豆腐煮　スパゲティサラダ レンコンごま和え　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月27日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ 焼きのり
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】本麒麟 柿の種
【晩ごはん】ささみフライ　レンコンごま和え スパゲティサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月26日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け イカリング揚げ
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】豚肉団子揚げ　ほうれん草のお浸し 豆腐ステーキ　ごまだれ 厚揚げとベーコン煮 本麒麟
【夜食】
【今日の感想】
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 03月25日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　大分風鶏の天ぷら辛子ポン酢
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　ブロッコリー ささみ　シーザードレッシング 厚揚げとベーコン煮　セロリと昆布漬け　 キャベツとちくわ
カレー煮　わかめ汁
【夜食】 ...
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 03月24日（日）
【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】本麒麟
【晩ごはん】餃子　大根マヨサラダ ささみサラダ　ごまだれ　きぬさや ゆで卵マヨネーズ和え　ひじき五目煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月23日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼うどん
【間食】本麒麟
【晩ごはん】牛肉　キャベツ　玉ねぎ　ウィンナーソーセージ　シラス大根 ほうれん草のお浸し 赤ワイン　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月22日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚のコーンマヨ焼き
【間食】
【晩ごはん】ピカタ　オニオンスライス　ささみサラダ シーザードレッシング セロリと昆布漬け　ひじき五目煮 本麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月21日（木）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　ブロッコリー　シーザードレッシング　コーヒー
【昼ごはん】かつ丼
【間食】本麒麟
【晩ごはん】牛肉卵とじ　湯豆腐　ブロッコリー シーザードレッシング　大根サラダ ささみサラダ　ごまドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月20日（水）
【朝ごはん】 卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ブロッコリー　シーザードレッシング
【昼ごはん】日清ラ王 卵　豚骨　野菜炒め ブロッコリー　シーザードレッシング
【間食】 本麒麟
【晩ごはん】鯖塩焼き　湯豆腐　ブリッコリー シーザードレッシング　ほうれん草のお浸し 青梗菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り がんもどき　本麒麟
【夜食】
【今日の感想】
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 03月19日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏もも唐揚げ弁当
【間食】
【晩ごはん】野菜炒め　筑前煮　チャプチェ 大根マヨサラダ　ブロッコリー レタス 和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月18日（月）
【朝ごはん】食パン　バター ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス コーヒー
【昼ごはん】カレーライス
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　大根サラダ シラス大根 キャベツとウィンナーカレー煮 ブロッコリー　シーザードレッシング ささみサラダ　あおさ汁

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 03月17日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ドライカレ ゆで卵マヨネーズ和え レタス
【間食】
【晩ごはん】鰯のムニエル　ほうれん草のお浸し　蒸し鶏　レタス 根菜サラダ　本麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月16日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ブロッコリー　シーザードレッシング ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】鶏肉と白菜のうまだれ煮 本麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月15日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　湯豆腐　イカリング揚げ ブロッコリー　和風ドレッシング 本麒麟　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 03月14日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　油淋鶏
【間食】
【晩ごはん】ポークソテー　ブロッコリー シーザードレッシング　白菜とつみれ煮　　水菜とツナサラダ 本麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月13日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　冷奴 ツナ　厚焼き卵 大根おろし
【間食】
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　ブロッコリー シーザードレッシング　高野豆腐煮 ささみサラダ　ドレッシング 厚揚げ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月12日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　チキンカツ キャベツ　ドレッシング
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】赤魚煮付け　高野豆腐煮 ブロッコリー　和風ドレッシング 白菜と豚肉の重ね煮 セロリと昆布漬け本麒麟 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月11日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き マカロニサラダ
【昼ごはん】日清ラ王　鶏の唐揚げ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　シラス大根　大根ステーキ 大根ときぬさやサラダ　和風ドレッシング　ささみサラダ あさげ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月10日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　春巻き
【間食】大袖振豆もち 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　きぬさや　ほうれん草のお浸し　青梗菜と油揚げ炒め マカロニサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月09日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ハムエッグ レタス シーザードレッシング コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲッティ　鶏天ぷら
【間食】
【晩ごはん】春巻き　ほうれん草のお浸し 豆腐とひじき焼き　ブロッコリー 玉ねぎ　和風ドレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月08日（金）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーライス
【間食】大袖振豆もち レーズンヨーグルトチョコ
【晩ごはん】鶏天ぷら　ブロッコリー　レタスと玉ねぎのサラダ　和風ドレッシング 切干大根煮　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月07日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　あさげ　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ドレッシング　トンカツソース
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ささみフライ　焼酎のお湯割り　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 03月06日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】磯辺焼き
【間食】たまごコッペパン
【晩ごはん】刺身　鶏の唐揚げ　つけうどん 生ビール　アサヒスーパードライ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月05日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ 青梗菜と油揚げ炒め
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚の唐揚げ 和風あん　ドレッシング
【間食】チョコチップクッキー　豆せんべい落花生
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　スナップエンドウ ドレッシング　ささみサラダ 厚揚げとベーコン煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月04日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き マカロニサラダ
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】豆せんべい落花生　黒豆せんべい　大袖振豆もち
【晩ごはん】ささみフライ　ブロッコリー　シーザードレッシング　スナップエンドウ ドレッシング　湯豆腐　青梗菜と油揚げ炒め　あさげ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月03日（日）
【朝ごはん】食パン バター　ブロッコリー レタス　シーザードレッシング ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】アジフライ　マカロニサラダ イカ生姜煮　ほうれん草のお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月02日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 レタス　ブロッコリー 　シーザードレッシング　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　スナップエンドウ マヨネーズ　白菜とちくわ煮 餃子　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月01日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　イワシフライ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】冷しゃぶ　ブロッコリー　エンドウ シーザードレッシング　白菜とはんぺん煮　ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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