no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月11日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き マカロニサラダ
【昼ごはん】日清ラ王　鶏の唐揚げ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　シラス大根　大根ステーキ 大根ときぬさやサラダ　和風ドレッシング　ささみサラダ あさげ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 79.9 kcal
12時
日清食品 ラ王　塩（1人前） 320 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 315 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（4人前） 200 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
大根ステーキ（1人前） 107 kcal
大根ときぬさやサラダ（1人前） 25.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
ささみサラダ（1人前） 91.4 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
  1991 kcal
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