no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月10日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　春巻き
【間食】大袖振豆もち 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　きぬさや　ほうれん草のお浸し　青梗菜と油揚げ炒め マカロニサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 101 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 257 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 429 kcal
春巻き（0.75人前） 293 kcal
17時
岩塚製菓 大袖振豆もち（1人前） 46 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 315 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
マカロニサラダ（1人前） 160 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2200 kcal
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