no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月09日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　ハムエッグ レタス シーザードレッシング コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲッティ　鶏天ぷら
【間食】
【晩ごはん】春巻き　ほうれん草のお浸し 豆腐とひじき焼き　ブロッコリー 玉ねぎ　和風ドレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ツナスパゲティ（1人前） 470 kcal
鶏天ぷら（0.5人前） 144 kcal
18時
春巻き（1人前） 391 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 117 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 3.8 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1811 kcal
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