no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月28日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　赤魚の開き干し
【昼ごはん】ご飯　カレー　ささみフライ
【間食】黒豆せんべい
【晩ごはん】鯖塩焼き　キムチと豚肉炒め 高野豆腐煮　スパゲティサラダ レンコンごま和え　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
赤魚の開き干し（1人前） 55.8 kcal
14時
ご飯（1人前） 336 kcal
ハウス食品 ビーフカレー（1人前） 180 kcal
ささみフライ（0.4人前） 93.8 kcal
16時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
キムチと豚肉炒め（1人前） 95.6 kcal
高野豆腐煮（1人前） 159 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 247 kcal
レンコンごま和え（0.8人前） 98.1 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2146 kcal
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