no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月07日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　あさげ　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ドレッシング　トンカツソース
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ささみフライ　焼酎のお湯割り　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
チキンカツ（1人前） 303 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
ブルドッグ トンカツソース（1人前） 33 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 359 kcal
ささみフライ（0.5人前） 117 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1815 kcal
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