no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月20日（水）

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【朝ごはん】 卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ブロッコリー　シーザードレッシング
【昼ごはん】日清ラ王 卵　豚骨　野菜炒め ブロッコリー　シーザードレッシング
【間食】 本麒麟
【晩ごはん】鯖塩焼き　湯豆腐　ブリッコリー シーザードレッシング　ほうれん草のお浸し 青梗菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り がんもどき　本麒麟
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
12時
野菜炒め（0.3人前） 54.2 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
日清食品 日清ラ王　豚骨醤油（1人前） 342 kcal
18時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
  1852 kcal
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