no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月17日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ドライカレ ゆで卵マヨネーズ和え レタス
【間食】
【晩ごはん】鰯のムニエル　ほうれん草のお浸し　蒸し鶏　レタス 根菜サラダ　本麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 93.1 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
グリコ ドライカレーの素（1人前） 62 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 93.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
鰯のムニエル（1人前） 313 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
蒸し鶏（1人前） 119 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
根菜サラダ（1人前） 25.2 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1868 kcal
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