no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月05日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ 青梗菜と油揚げ炒め
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚の唐揚げ 和風あん　ドレッシング
【間食】チョコチップクッキー　豆せんべい落花生
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　スナップエンドウ ドレッシング　ささみサラダ 厚揚げとベーコン煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（0.5人前） 63 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 白身魚の唐揚げ和風あん（1人前） 232 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
17時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
太刀魚のムニエル（1人前） 208 kcal
スナップエンドウ（1人前） 21.5 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 63.2 kcal
厚揚げとベーコン煮（1人前） 136 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
  1770 kcal
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