no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月31日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】 ひれかつ弁当
【間食】本麒麟
【晩ごはん】エビチリ　ほうれん草のお浸し きんぴらごぼう　ポテトサラダ エンドウ豆　和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1.5人前） 140 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
マックスバリュ ひれかつ弁当（1人前） 778 kcal
18時
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 105 kcal
ポテトサラダ（1人前） 179 kcal
エンドウ豆（1人前） 70.4 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
エビチリ（1.5人前） 446 kcal
  2218 kcal
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