no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月01日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ポテトサラダ
【昼ごはん】レタスチャーハン　山菜おこわ ポテトサラダ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　大根ステーキ 大根ツナサラダ　レタス ポテトサラダ　わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 89.3 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 420 kcal
山菜おこわ（1人前） 257 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 89.3 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 327 kcal
大根ステーキ（1人前） 107 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 76.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 143 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
  2049 kcal
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