no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月10日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
3253歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ハウス食品 うまかっちゃん　からし高菜風味（1人前） 419 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひらめ（1人前） 62 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 2.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
焼き鳥　つくね（1人前） 88 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
22時
千成堂 満点すずめ（0.2人前） 94.8 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
  1509 kcal
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