no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月19日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15854歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
うどん（1人前） 279 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
ふきのきんぴら（0.5人前） 31.2 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
16時
セブンイレブン おはぎ 粒あん（0.5人前） 97.5 kcal
17時
あん団子（1人前） 117 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそ汁　あさり（0.5人前） 22.1 kcal
イオン チキン南蛮（0.6人前） 151 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 19.8 kcal
ふきのきんぴら（0.3人前） 18.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
千成堂 満点すずめ（0.1人前） 47.4 kcal
  2196 kcal
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