検診＊夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月20日（水）

検診＊夜勤
< 何時でも 　｜　sutajioマリ... >
娘の検診に妻もついて行って、留守だ。
今日は、夜勤だから、山大と県立大の卒業式あり、
自衛隊が沢山送別会あり。
明日は、祭日だから、客は切れ目なし、久しぶりの繁盛
時間が過ぎても、仕事した、こちらのほうが効率が良い
早く出ても、仕事がないけど、忙しい時に残業すれば、仕事多数あり。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
FUJIFILM メタバリアｓ（1人前） 2.3 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク（1人前） 3.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
  1072 kcal
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