no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月22日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム２枚　ヨーグルト１個
ベーコン４枚　カゴメトマトジュース１缶　カモメ野菜ジュース１缶　牛乳１杯　豆乳1杯

【昼ごはん】 カップラーメン１個　コーヒーゼリー1個　プリン1個　茹で卵1個

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　納豆1パック　卵1個　焼うどん　野菜と豚肉　キムチ
キューリ2本　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。7-11にてコピーをした。ヤマト運輸にて法政大学古本募金段ボール箱3箱集配に来た。

【記録グラフ】
食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 味噌 108g（1人前） 349 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
16時
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
ローソン 焼うどん（0.5人前） 135 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
ポークステーキ（0.1人前） 37.3 kcal
  2237 kcal
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