no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月23日（土）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　ロースハム４枚　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚
牛乳１杯　ヨーグルト１個　イチゴ

【昼ごはん】 カップラーメン１個　コーヒーゼリー１個　プリン１個

【間食】

【晩ごはん】 炭火焼き牛カルビ弁当１個　味わいスープのタンメン１杯　アサリの味噌汁１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し可燃物　豊島ハイツグループクリニック歯科医院にて定期検査と予防をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にてNHKエンタープライズより落語のCDが定期便で届いた。福井電機店に3/18㈪に実施したかたずけ代＠75,600.-支払いした。2FｃDの時計合わせとルンバと床拭き君と3Fの小型冷蔵庫の使用可にしてもらった。

【記録グラフ】
食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 味噌 108g（1人前） 349 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
1/2分以上の野菜味わいスープのタンメン（1人前） 399 kcal
炭火焼き牛カルビ弁当（1人前） 729 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ あさり [カップ] 24g（1人前） 40 kcal
  2251 kcal
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