川沿いウォーキング【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月09日（火）

川沿いウォーキング
< 突然雹が降り出す。 　｜　桜隠し・なごり雪 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
日向和田 紅梅苑で食事
【間食】

【晩ごはん】
餃子・温野菜(キャベツ)・つみれ汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　昨晩と言うか2時頃就寝し即眠る
天気が良いので川沿いウオーキングを史ちゃんに提案＾＾
御嶽まで電車で行き、多摩川沿いに軍畑までの遊歩道と、その後一般道を通り自宅まで約8キロを歩く
遊歩道は芽吹き始めた草木や桜など、川には釣り師がヤマメやマスを釣っている
近くの山々は萌葱色に変わりこれから新緑シーズンに入る　何とも気持ちの良いコースだ
帰りがけ日向和田の紅梅苑で昼食をとり帰宅する。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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