no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月12日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　ベーコン４枚
シシャモの天ぷら　牛乳１杯　黒酢リンゴ１杯　

【昼ごはん】 ペヤングソース焼きそば１個　野菜炒め　ヤクルト

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　タコの刺身キャベツとトマトの付け合わせ
ホタルイカの刺身　キムチ　納豆1パック　卵1個　カテキン茶１杯

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。 ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ホームケア長崎高橋美栄子さんに生活支援量の支払いをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
黒酢リンゴ（1人前） 50 kcal
12時
まるか食品 ペヤングソース焼きそば（1人前） 518 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
  2025 kcal
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