no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月11日（木）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 ソースたっぷりのコロッケパン１個　大きいメンチカツパン１個　黒酢リンゴ１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　納豆1パック　たまご行こ　長ネギ　天ぷらフキノトウ・シシャモ
カツオの刺身1パック　妻大根

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。三菱UFJ銀行東長崎支店柳瀬支店長後任と転勤の挨拶に見えた。世の時長崎不動産が車の音がうるさいから110通報されたらしい。クラッチがdになっていたみたい。すぐに収まった。巡査と長崎不動産に気お付けますからと謝っておいた。日本郵便より郵パックが1個届いた直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
Pasco コロッケパン（1人前） 175 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
16時
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
  1495 kcal
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