no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月13日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
五目焼きそば（1人前） 483 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
スイートメロンブール（0.5人前） 278 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
とんかつ（0.3人前） 192 kcal
ヒラマサ（0.4人前） 56.8 kcal
サーモン（0.2人前） 21.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
野菜炒め（0.3人前） 87.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  2298 kcal
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