no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月18日（木）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　黒酢オレンジ１杯　プリン１個　コーヒーゼリー１個

【昼ごはん】 まるちゃんの緑の狐そば１杯　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　ナムル1パック　キムチ1パック　野菜に物1パック　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて郵パック９個口の発送をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
黒酢グレープ（1人前） 45 kcal
12時
まるちゃんの緑の狐そば（1人前） 256 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
  1389 kcal
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