no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月19日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン６枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　ヨーグルト１個　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 大きなメンチカツパン１個　大きな卵コロッケパン１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　納豆１パック　たまご１個　とんかつ１枚　キャベツの付け合わせ
筑前煮　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局より荷物を５個ゆうパックにて発送した。

【記録グラフ】
食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
黒酢グレープ（1人前） 45 kcal
12時
大きいメンチカツパン（1人前） 180 kcal
大きい卵＆コロッケパン（1人前） 200 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
  1905 kcal
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