no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月17日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　飲むヨーグルト１本　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 まるちゃんの赤いきつねうどん１個　メロン　

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　納豆2パック　たまご1個　筑前煮
ひじきに　コーヒー1杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠600,000.-引き出し通帳に記帳した。新札に交換した。＠640.-城北信金長崎支店にて1円君の両替をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
黒酢グレープ（1人前） 45 kcal
12時
まるちゃんの赤いきつね（1人前） 350 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
ひじきに（1人前） 46.9 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  1616 kcal
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