no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月16日（火）

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【朝ごはん】 5目焼きそば１人前　ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 日本そば敦盛１杯　ポテトサラダ１人前　カフェオレ１杯

【間食】

【晩ごはん】 タケノコ炊き込みご飯　キューリ２本　キムチ１パック

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ段ボール　豊島長崎郵便局にて郵パック７個口の発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が７個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
黒酢グレープ（1人前） 45 kcal
12時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
17時
タケノコ炊き込みご飯（1人前） 256 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
  1698 kcal
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