no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月20日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9926歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
六甲バター とろけるスライスチーズ（1人前） 50 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 44.3 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 153 kcal
切り干し大根煮（0.2人前） 17.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
19時
イオン 寿司盛り合わせ（1人前） 571 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
ショウガ甘酢漬け（3人前） 6.1 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
太巻き（3人前） 192 kcal
20時
びわ（3人前） 36 kcal
  2065 kcal
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