床屋でさっぱり【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月23日（火）

床屋でさっぱり
< ヤマガラが手のひら... 　｜　郷土資料館を見学す... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サンマの干物(大根おろし)・ちくわのわキュウリわさび添え・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡出来た
久しぶりに永山丘陵を歩く。行き交う人も久しぶり＾＾あいさつをしながら通りすぎる
去年の台風以来と右足の骨折等で遠のいていた。若葉も出そろい今日はすがすがしい日和だ
午後は、行きつけの床屋へ1ヶ月半ぶりにさっぱり＾＾
床屋でも大祭の話でもちっきり店主も相当の祭り好きらしい
帰ってから、花粉だらけの車を洗車しこちらもさっぱり＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15585歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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