no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月10日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚
ロースハム４枚　牛乳１杯　ヨーグルト２個　

【昼ごはん】 カップめん１個　プリン１個　コーヒーゼリー１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　納豆2パック　たまご1個　野菜サラダ
チーズかまぼこ3本　ぶりの刺身

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にてンttファイナンスと日本文化センターに代金の支払いをした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が6個届いた。佐藤秀夫頼則が届いた。。直ちに解包して中身を確認し整理した。コンサートには行けませんでした。

【記録グラフ】
食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 昔ながらの札幌味噌ラーメン [カップ] 120g（1人前） 387 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
なとり チーズかまぼこ（1人前） 21 kcal
  1747 kcal
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