no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月12日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ハヤシライス　アジフライ　イカフライ
【間食】本麒麟
【晩ごはん】焼肉(牛肉肩ロース　豚肩ロース) 焼肉のたれ　レタス　ごま油 ポン酢　ごま　ゆで卵マヨネーズ和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
アジフライ（0.8人前） 216 kcal
イカフライ（0.8人前） 135 kcal
ハヤシライス（1人前） 481 kcal
17時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
18時
玉ねぎ（1人前） 36.1 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
ごま油（1人前） 92.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ごま（1人前） 28.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
焼肉（1人前） 669 kcal
  2711 kcal
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