mamoojisanさん
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19年05月13日（月）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン 食パン バター
【間食】クラッカー
【晩ごはん】冷しゃぶ おろしポン酢 レタス 山菜天ぷら(コシアブラ) 塩 春菊のお浸し 棒棒鶏 ごまだれ わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
372 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 13時 |
| 東洋水産 サッポロ一番塩ラーメン（1人前） |
332 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| バター（0.5人前） |
48.4 |
kcal |
| 17時 |
| トップバリュ クラッカー（0.3人前） |
74.4 |
kcal |
| 18時 |
| 冷しゃぶ（1人前） |
132 |
kcal |
| おろしポン酢（1人前） |
20.1 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| 食塩（1人前） |
0 |
kcal |
| 春菊のお浸し（1人前） |
18.9 |
kcal |
| 棒棒鶏（1人前） |
92.2 |
kcal |
| 九鬼 ごまだれ（1人前） |
33.2 |
kcal |
| コープ わかめスープ（1人前） |
30 |
kcal |
| 19時 |
| 山菜天ぷら（1人前） |
67.2 |
kcal |
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1478 |
kcal |
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