no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月14日（火）

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【朝ごはん】 牛乳１杯　野菜ジュース１個　ヤクルト２本　ロールケーキ１本

【昼ごはん】 コーヒーゼリー２個　ヤクルト２本　プリン１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　納豆1パック　たまご1個 シシャモとフキノトウとタラの芽の天ぷら。
魚肉ソーセージ　鮭の切り身　キャベツとレタスの付け合わせ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて日光山中禅寺立ち木観音堂に＠3,000.-と日本文化センター友の会に10,000.-送金した。総合東京病院に確認をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒーゼリー（2人前） 90 kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
12時
コーヒーゼリー（2人前） 90 kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
シシャモ（1人前） 110 kcal
小林農園 ふきのとう（1人前） 125 kcal
たらの芽（1人前） 1.2 kcal
  1277 kcal
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