no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月13日（月）

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【朝ごはん】コーヒーゼリー１個　プリン１個　牛乳１杯

【昼ごはん】 カップラーメン１個　ヨーグルト２個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　焼肉　野菜サラダ　お茶漬けの素

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。三菱UFJ銀行東長崎支店宮田転任の挨拶に来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
日清食品 カップヌードル カレー ミニ 43g（1人前） 211 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
16時
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1244 kcal
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