続いてしまった…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月14日（火）

続いてしまった…↑
< 1週間ぶりの酒！…... 　｜　Sho～Time♪... >
【朝ごはん】
399.6kcal
【昼ごはん】
516.6kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約34分 約2.2km　消費120.2kcal 3207歩
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　やっぱり一度飲んじゃうと続いちゃいますね…
350mlの発泡酒とワインボトル半分…とちょっと…（＾＾；
今日こそ飲まずにいなきゃ！
午後から仕事で出ます～…
　岩手の発電、太陽光と風力にしようかと思っています。
ワシの家の辺りは結構風が強い地域なので風力の方が良いのかも…
とはいえ風の無い日ももちろんあるので、太陽光も（＾＾）
ま、将来の話ではありますが…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
イオン ごまドレッシング （0.07人前） 17.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
サークルK サンクス キーマカレー（1人前） 489 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
イオン ごまドレッシング（0.05人前） 12.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  916 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/05/14 09:18 
１週間我慢したのは肝臓に良かったと思いますよ～♪
私も明日から1週間強制的に禁酒になりますが！
^^;
 みたお 2019/05/14 12:05 
そう言えば、ワシも10日間強制禁酒させられたことが～（＾＾；
手術頑張って下さいね～！！
遠方よりお祈り申し上げます！
打ち水 2019/05/15 06:08 
太陽光に元は取るは難しいらしい。
いろいろ考えますね。
 みたお 2019/05/15 07:12 
一応、楽しみは映画だったりするので、大スクリーンに
大音量で（＾＾）
それをまかなう程度の電力はカバーしたいかな～（＾＾）
電気料金ってそこそこ高いでしょ…
あと…家の裏に水田用の用水路があるんだけど…
勝手に水力発電を付けたら怒られるだろうなぁ（＾＾；；
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