月曜断食2nd37日目(5-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月14日(火)

月曜断食2nd37日目(5-2

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【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ
【昼ごはん】
みそ汁・五目白和え・もも塩・ブランデニッシュ
【間食】
ミックスナッツ・チョコ
【晩ごはん】
キャベツもやし炒め・オレンジ
【夜食】
回転焼き
【今日の感想】
オレンジがなんだかかたかったぁ~(--;)
ウォーキングへのモチベーションでない…

【記録グラフ】
基礎代謝
1094kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1842kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
47.75kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
バレンシアオレンジ(1人前) 46.8 kcal
12時
マルコメ みそ汁 合わせ減塩(わかめ)(1人前) 33 kcal
ローソン 五目白和え(1人前) 71 kcal
ローソン やきとり もも塩(1人前) 124 kcal
ローソン ブランのチョコデニッシュ(2人前) 254 kcal
14時
カリフォルニア堅果 ミックスナッツ&ドライフルーツ(0.1人前) 598 kcal
15時
明治 おいしいoff 砂糖50%オフ(1人前) 168 kcal
19時
キャベツ炒め(1人前) 172 kcal
21時
バレンシアオレンジ(1人前) 46.8 kcal
22時
今川焼き(2人前) 266 kcal
  1842 kcal
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