月曜断食2nd37日目(5-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食2nd37日目(5-2

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【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ
【昼ごはん】
みそ汁・五目白和え・もも塩・ブランデニッシュ
【間食】
ミックスナッツ・チョコ
【晩ごはん】
キャベツもやし炒め・オレンジ
【夜食】
回転焼き
【今日の感想】
オレンジがなんだかかたかったぁ～(--;)
ウォーキングへのモチベーションでない…

【記録グラフ】

基礎代謝 1094kcal	体脂肪率 28.8%	食事の記録 1842kcal
体重 47.75kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
12時
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
ローソンやきとり　もも塩（1人前）	124	kcal
ローソンブランのチョコデニッシュ（2人前）	254	kcal
14時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前）	598	kcal
15時
明治おいしいoff　砂糖50％オフ（1人前）	168	kcal
19時
キャベツ炒め（1人前）	172	kcal
21時
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
22時
今川焼き（2人前）	266	kcal
	1842	kcal
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