コースを換えて散歩【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月14日(火)

コースを換えて散歩

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【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・温野菜(キャベツ・アスパラ)・ちくわわさび添え・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即寝群れ朝まで熟する
最近睡眠は極めて良い状態でこのまま現状維持で行けば良いのだが・・・
午前中小雨が降ったりやんだりの天気 散歩は中止
午後散歩に出る 釜の淵からコースをかえて歩いてみる
いつもと違う風景もまた楽し^^幹線道路沿いに歩くと残念ながら野鳥の姿は見かけない
ツバメが軒先に作った巣に頻繁に出入りしている。
庭の手入れも綺麗にされバラの花が綺麗だ^^

【記録グラフ】
心拍数(朝)
54回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
65mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
128mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
68mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
60
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11759歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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