心の中でゴメンナサイ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月15日(水)

心の中でゴメンナサイ

< コースを換えて散歩  | 久しぶりの神代植物... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティ(カルボナーラ)・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アスパラ肉巻き(キャベツ千切り・トマト)・蕗の煮物・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時 晴れ
昨晩の就寝時間12時、即寝むり何度か目が覚めるが熟睡出来た
天気予報では曇りがちであったが日差しが出て気持ちが良い
9時過ぎ散歩に出る。公園は静かだがヒヨドリのけたたましい鳴き声か響く
釜の淵の公園内も犬の散歩が結構多い。今日も大型犬と中型を連れて散歩している人に出会う
一見、犬の散歩袋(糞の始末に使う)を持っていないようで、どうするのかなと思いつつ・・・
飼い主が愛犬の糞の後始末をしないで放置してしまうケースが後を絶たない。この人もかな?と思いつつすれちがう。
シジュウガラやエナガを撮り一周、橋を渡り対岸でウグイスやガビチョウの鳴き声を聞きながら見晴らし台へ
ここの所見なかった、キビタキのつがいとそうぐうし、逆光気味だが数枚撮影する
帰りがけ、大型犬をつれた方とまたすれ違う。
今度はゴミ袋にいっぱいのバーベーキュウで使用の網や紙皿を持っている。
多分河原のバーベキュウで捨てていったゴミを片付けているものと判断した。
自分の出したゴミでもないのに、散歩の途中で片付ける本当に頭の下がる。
あっ 、心の中で、多少なりとも疑ったことを申し訳なく思い謝った。
私も散歩でゴミ袋を持って出ようと思った。



【記録グラフ】
心拍数(朝)
53回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
74mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
125mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
82mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
136mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
60
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12618歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.05kg
体重(kg) のグラフ
   
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