5/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月15日（水）

5/15
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シルバー草刈り
清掃ボランティア

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
18062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
シャトレーゼ アイスモナカ（1人前） 139 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
  1663 kcal
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