常識ある行動を・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月29日（水）

常識ある行動を・・・
< 何で、こんなことに... 　｜　アオバズクの生態 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏モモのネギダレソティー・モロキュー・イカの麹焼き・温野菜(キャベツ・大和芋)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　1時半　即寝むり朝まで熟睡する
昨日より日が照っていない分楽な気がする。それに風があるので気持ちがいい
9時にお散歩カメラ片手に散歩に出る。今日もアオバズクに出会えた＾＾
ゴールデンウィークから続く後遺症か、河原BBQのゴミが結構捨てられている。
役所のシルバーの方々が後片付けをしいてるが追いつかないのが現状である
公園の周囲の河原は、駐車場や水場・トイレも完備し、かつ無料である。
利用される方々の常識ある行動を期待したいと思うばかりである。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
149mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
49回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14927歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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