前日疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月04日（火）

前日疲れ
< 父親手術当日 　｜　やる気はない >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　635
【昼ごはん】
　ご飯、味噌カツ、ブロッコリー、ウインナー、きんぴら　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ウインナー野菜炒め、豚肉野菜炒め、ベーコンキャベツスープ　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3252歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2235.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
1302歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
551.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.48km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6657歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
260回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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