梅雨入り宣言【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月07日（金）

梅雨入り宣言
< また逢えるなんて・... 　｜　孫のお泊まり >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ミラノ風ドリア・タマゴスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
スティクポークステーキ(キャベツの千切り)・ゴボウとこんにゃくの煮物・酸辣湯・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
どんより曇り空、今にも降りそうな空模様
関東地方も今日あたり梅雨入りとか・・・テレビで天気予報梅雨入り宣言が発表
午前中は小雨が降っていたので散歩は中止
パソコン入力した画像の整理、かなりの数量の画像＾＾ハードヂスクの容量がすぐ足らなくなる
最近はパックアップデーターを古い順から数ヶ月単位で消去している
夕方雨が止んでいるので、ウォーキング約30分くらい歩く。
いつもの1/5位だが、写真撮りながらよりしっかり歩くので運動効果はあるかな？

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4424歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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