no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月07日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　冷奴　ほうれん草のお浸し 食パン　マヨネーズ レタス
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鶏肉炒め　フライドチキン 本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
冷奴（1人前） 58.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.6人前） 275 kcal
18時
鶏肉炒め（1人前） 214 kcal
フライドチキン（1.4人前） 506 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2277 kcal
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