「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2019年06月の記録ノート

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 06月30日（日）
【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】本麒麟
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　とうもろこし天ぷら ナスの揚げ浸し ひじき五目煮 パイナップル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月29日（土）
【朝ごはん】食パン　バター 炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】鯛めし　あおさ汁 とうもろこし
【間食】ルヴァン　本麒麟
【晩ごはん】餃子　ナスの揚げ浸し 豆腐とほうれん草サラダ コーンサラダ　水菜とツナサラダ パイナップル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月28日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ 切干大根煮　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】かつ丼
【間食】本麒麟 ルヴァン
【晩ごはん】ポークステーキ　ミニトマト 焼き油揚げ ささみサラダ　水菜とツナサラダ ほうれん草のお浸し 切干大根煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】五目炒飯 とうもろこし
【間食】ルヴァン　本麒麟
【晩ごはん】鰯の生姜煮　切干大根煮 豆腐ステーキ　ごまドレッシング ナスの煮浸し　ささみサラダ コーンサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月26日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　和風ハンバーグ
【間食】本麒麟　豆せんべい落花生
【晩ごはん】春巻き　ベーコンじゃが　ミニトマト ナスの揚げ浸し　ささみサラダ 焼売　ジャーマンポテト 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン 特から
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが 冷奴　ナスの揚げ浸し　骨素揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月24日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛皿定食
【間食】
【晩ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 卵焼き　ツナ　大根おろし 冷奴
【夜食】
【今日の感想】
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 06月23日（日）
【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】つけ麺　ゆで卵マヨネーズ和え ポテトサラダ　エビフライ
【間食】
【晩ごはん】ハヤシライス　鶏の唐揚げ ポテトサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月22日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル ルヴァン
【晩ごはん】エビフライ　コーンサラダ ごぼうサラダ　ポテトサラダ 冷奴 焼酎の水割り とうもろこし
【夜食】
【今日の感想】
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 06月21日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き アジの刺身　揚げ出し豆腐 焼き油揚げ　ナスの揚げ浸し ささみサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　レタス 人参　シーザードレッシング
【間食】
【晩ごはん】青椒肉絲　がんもどき　ナスの煮浸し 焼き厚揚げ　ブロッコリーサラダ シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ひれステーキ　ドレッシング レタスサラダ　ご飯
【間食】
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　ポン酢 冷奴　ジャガイモ蒸かし 南瓜と大豆煮　大根ツナサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月18日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】五目炒飯　ウィンナーソーセージ 蒸し鶏　レタス　シーザードレッシング
【間食】
【晩ごはん】油淋鶏　スペアリブ ヤングコーンサラダ シーザードレッシング　コーンサラダ ひじき五目煮 本麒麟　焼酎の水割り

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 06月17日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　ヤングコーン シーザードレッシング おろしのたれ 蒸し鶏　ほうれん草のお浸し ピーマンとシラス焼き　わかめスープ とうもろこし
【夜食】
【今日の感想】
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 06月16日（日）
【朝ごはん】米粉パン　オリーブオイル　レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】しその豚肉巻き焼き　ヤングコーン マヨネーズ ゆで卵マヨネーズ和え ナスの揚げ浸し 大根サラダ 和風ドレッシング　切干大根煮 本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月15日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　しそ餃子
【間食】本麒麟
【晩ごはん】豚肉と生姜焼 ナスの揚げ浸し オニオンスライス　豆腐とほうれん草サラダ 切干大根煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　牛肉コロッケ　レタス 食パン　パン工房
【間食】
【晩ごはん】鶏の唐揚げ ポテトサラダ 切干大根煮　ヤングコーンサラダ シーザードレッシング　高野豆腐煮 本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ビーフハヤシ
【間食】本麒麟
【晩ごはん】ポークソテー　レタス　ミニトマト 高野豆腐煮　ジャガイモ素揚げ 人参ツナ炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月12日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】メンチカツ＆唐揚げ弁当
【間食】本麒麟　
【晩ごはん】カツオのたたき　カジキの竜田揚げ レタス 冷奴　ささみサラダ　ごまドレッシング レンコン煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月11日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】直火炒め炒飯
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】アジのムニエル　ヤングコーンサラダ　シーザードレッシング ジャーマンポテト 本麒麟 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月10日（月）
【朝ごはん】食パン　バター ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　豚肉 牛肉コロッケ
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　ピーマンとシラス焼き ささみサラダ がんもどきの煮物　わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月09日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲッティ　ひじき五目煮
【間食】
【晩ごはん】ブリ照り焼き　ベーコンじゃが 青梗菜と油揚げ炒め　ナスの揚げ浸し ヤングコーン　レタス シーザードレッシング 本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月08日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鯖みりん干し　ささみフライ
【間食】
【晩ごはん】牛肉サイコロステーキ レタス 玉ねぎ　おろしのたれ　エビマヨ 本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
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 06月07日（金）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　冷奴　ほうれん草のお浸し 食パン　マヨネーズ レタス
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鶏肉炒め　フライドチキン 本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス ヤングコーン マヨネーズ 焼き厚揚げ　豆腐とひじき焼き　筍あんかけ煮 ほうれん草のお浸し　本麒麟 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　鯖みりん干し
【間食】
【晩ごはん】焼肉(牛肉) 焼肉のたれ　レタス ジャーマンポテト　シラス大根 大根とツナ煮 筍あんかけ煮 本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月04日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜焼き　レタス オニオンサラダ　ヤングコーン ミニトマト シーザードレッシング　ひじき五目煮 ささみサラダ　大根とツナ煮 本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月03日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ジャガイモ素揚げ　カジキ竜田揚げ ピーマンとシラス焼き
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　オニオンサラダ ほうれん草のお浸し　冷奴 ヤングコーン　ささみトマトサラダ ごまドレッシング わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月02日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】極太つけ麺の達人 チャーシュー ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　ピーマンとシラス焼き 人参の葉のお浸し ナスの揚げ浸し　オニオンサラダ ジャガイモ素揚げ 本麒麟
【夜食】
【今日の感想】
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 06月01日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　切干大根煮
【間食】
【晩ごはん】牛肉と玉ねぎ煮　ポテトサラダ 青梗菜と油揚げ炒め　本麒麟
【夜食】
【今日の感想】
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