no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月04日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜焼き　レタス オニオンサラダ　ヤングコーン ミニトマト シーザードレッシング　ひじき五目煮 ささみサラダ　大根とツナ煮 本麒麟　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
18時
豚肉と生姜焼き（1人前） 250 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オニオンサラダ（1人前） 22.6 kcal
ヤングコーン（0.7人前） 19.3 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
ささみサラダ（1人前） 113 kcal
大根とツナ煮（1人前） 28.6 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1987 kcal
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