mamoojisanさん
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19年06月05日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 鯖みりん干し
【間食】
【晩ごはん】焼肉(牛肉) 焼肉のたれ レタス ジャーマンポテト シラス大根 大根とツナ煮 筍あんかけ煮 本麒麟 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| ひじき五目煮（1人前） |
55.2 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.5人前） |
353 |
kcal |
| マックスバリュ 鯖みりん干し（0.85人前） |
228 |
kcal |
| 18時 |
| 牛肉（1人前） |
166 |
kcal |
| エバラ 焼肉のたれ（1.5人前） |
36 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ジャーマンポテト（1人前） |
206 |
kcal |
| シラス大根（1人前） |
55.3 |
kcal |
| 大根とツナ煮（1人前） |
28.6 |
kcal |
| キリンビール 本麒麟（1人前） |
165 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 19時 |
| 筍あんかけ煮（1人前） |
43.6 |
kcal |
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1786 |
kcal |
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