no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ひれステーキ　ドレッシング レタスサラダ　ご飯
【間食】
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　ポン酢 冷奴　ジャガイモ蒸かし 南瓜と大豆煮　大根ツナサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
13時
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
レタスサラダ（1人前） 5.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ひれステーキ（1人前） 380 kcal
18時
太刀魚のムニエル（1人前） 208 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
冷奴（1人前） 58.5 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 76.4 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
南瓜と大豆煮（1人前） 77.7 kcal
19時
ジャガイモ蒸かし（1人前） 103 kcal
  1761 kcal
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