no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月17日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　ヤングコーン シーザードレッシング おろしのたれ 蒸し鶏　ほうれん草のお浸し ピーマンとシラス焼き　わかめスープ とうもろこし
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
チキンカツ丼（1人前） 703 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 132 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ヤングコーン（1人前） 27.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
蒸し鶏（1人前） 119 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 117 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
  1744 kcal
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