no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月12日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】メンチカツ＆唐揚げ弁当
【間食】本麒麟　
【晩ごはん】カツオのたたき　カジキの竜田揚げ レタス 冷奴　ささみサラダ　ごまドレッシング レンコン煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
ジャスコ メンチカツ＆唐揚げ弁当（1人前） 753 kcal
17時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
18時
かつおのたたき（1人前） 145 kcal
カジキの竜田揚げ（1人前） 279 kcal
冷奴（1人前） 58.5 kcal
ささみサラダ（1人前） 80.4 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
レンコン煮（1人前） 23.3 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1996 kcal
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