no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ビーフハヤシ
【間食】本麒麟
【晩ごはん】ポークソテー　レタス　ミニトマト 高野豆腐煮　ジャガイモ素揚げ 人参ツナ炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
13時
ご飯（2人前） 470 kcal
トップバリュー ビーフハヤシ（1人前） 241 kcal
17時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
18時
ポークソテー（1人前） 275 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
ジャガイモ素揚げ（1人前） 136 kcal
高野豆腐煮（0.6人前） 90.1 kcal
人参ツナ炒め（1人前） 58.1 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1909 kcal
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