no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月23日（日）

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【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】つけ麺　ゆで卵マヨネーズ和え ポテトサラダ　エビフライ
【間食】
【晩ごはん】ハヤシライス　鶏の唐揚げ ポテトサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 87.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
つけ麺（1人前） 390 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 87.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 126 kcal
エビフライ（0.3人前） 72.3 kcal
18時
ハヤシライス（1人前） 564 kcal
ニチレイ 特から（1.4人前） 270 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 25.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2177 kcal
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